Heilpflanzen für das Immunsystem: 3 Tees lindern Erkältungsbeschwerden
Heilpflanzen für das Immunsystem: Ingwer wirkt antibaktieriell
Ingwer ist reich an ätherischen Ölen, darunter Curcumen, Zingiberen und beta-Eudesmol. Zu den Scharfstoffen, die in der Heilpflanze Ingwer enthalten sind, gehören Gingerole und Shogaole. Die Kombination aus ätherischen Ölen und Scharfstoffen ist eine echte Geheimwaffe gegen Erkältungsbeschwerden. Sie können Schmerzen lindern, Entzündungen hemmen, den Körper wärmen und die Durchblutung fördern. Sogar gegen Reiseübelkeit und Verdauungsbeschwerden hilft Ingwer.
Ingwertee lindert Erkältungsbeschwerden
Viele schwören auf Ingwer-Tee, um Erkältungssymptome zu lindern. Geben Sie einige Scheiben Ingwer oder etwas geriebenen Inger in eine Tasse und übergießen Sie die Wurzel mit heißem Wasser. Je länger Sie den Tee ziehen lassen, desto schärfer wird er.
Inwiefern Ingwer Erkältungen vorbeugen kann, ist wissenschaftlich noch nicht abschließend erforscht. Bekannt aber ist: Trinken Sie in der kalten Jahreszeit und bei trockener Heizungsluft ausreichend - sei es Ingwertee oder ein anderer Heilpflanzentee - halten Sie Ihre Schleimhäute feucht. Das stärkt deren natürliche Abwehr und Erkältungserreger haben es schwerer, sich festzusetzen.
Heilpflanzen für das Immunsystem: Hagebutte ist reich an Vitamin C
Die Hagebutte enthält mit rund 1250 Milligramm pro 100 Gramm weit mehr Vitamin C als jede Zitrusfrucht. Da Vitamin C wichtig für verschiedene Immunfunktionen des Körpers ist, kann die Hagebutte Ihre Abwehrkräfte gut unterstützen. Zudem enthalten Hagebutten Flavonoide, B-Vitamine sowie Vitamin A und ätherische Öle. Zudem wird der Hagebutte eine entzündungshemmende Wirkung nachgesagt.
Hagebuttentee zubereiten
Sie können getrocknete Hagebutten kaufen oder die Früchte ab September selbst pflücken, entkernen und trocknen. Überbrühen Sie einen Teelöffel der getrockneten Hagebutten mit heißem Wasser und lassen Sie den Tee zehn Minuten ziehen. Tipp: Da Hagebuttentee sauer schmeckt, können Sie einen Teelöffel Honig hinzugeben, wenn der Tee etwas abgekühlt ist. Honig sorgt nicht nur für Süße. Er wirkt leicht desinfizierend, hustenreizlindernd und legt sich wie ein schützender Film über trockene, gereizte Schleimhäute.
Achtung: Hagebutten sind nicht zum rohen Verzehr geeignet.
Heilpflanzen für das Immunsystem: Salbei wirkt desinfizierend
Salbeiblätter enthalten ätherische Öle. In Salbeiöl sind unter anderem die Wirkstoffe Thujon und Kampfer enthalten, außerdem Lamiaceengerbstoffe, Flavonoide und Ursolsäure. Diese Wirkstoffkombination ist antibakteriell, antiviral und leicht desinfizierend. Salbei kann einer Erkältung somit nicht nur vorbeugen, sondern Erkältungsbeschwerden auch lindern. Bei Halsschmerzen, Husten, Heiserkeit und Schnupfen kann Salbei als Tee aufgebrüht entweder getrunken oder inhaliert werden. Für unterwegs können Sie frische Salbeiblätter kauen.
Salbeitee zubereiten
Für die Zubereitung von Salbeitee übergießen Sie einen Teelöffel Salbeiblätter mit heißem Wasser. Lassen Sie den Tee 10 bis 15 Minuten ziehen. Sie können zusätzlich etwas Ingwer in die Tasse geben und den Tee mit etwas Honig abrunden.
Tipp: Nicht nur als Mittel gegen Erkältung ist Salbei einsetzbar. Auch bei leichten Verdauungsproblemen, Blähungen und Krämpfen kann Salbei hilfreich sein. In höherer Dosierung soll Salbei sogar gegen starkes Schwitzen helfen.
