3-teilige Serie: Work-Life-Balance durch mehr Zufriedenheit (Teil 3)
3. Tag: Wie Dankbarkeit unser Leben verzaubert
Dankbare Menschen haben mehr Energie, eine höhere soziale Kompetenz und deutlich weniger Depression. Es ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Gesundheit, Geld, Liebe, Beziehungen und Arbeit – all das steht in einem engen Kontext mit Dankbarkeit. Menschen die schwere Schicksalsschläge wie zB. eine Krebserkrankung hinter sich haben ahnen vielleicht heute wie wichtig die Dankbarkeit für die eigene Gesundheit ist. Dankbarkeit kann auch ein wahrer Geldmagnet sein. Dankbarkeit ist Reichtum, Klagen ist Armut, so lautet das einfache Gesetz der Anziehung. Je dankbarer wir für das Geld sein können, das wir haben, desto mehr Reichtum können wir empfangen. Je mehr wir über Geldmangel sprechen, desto mehr werden wir unsere Situation verschlechtern. Machen Sie etwas Paradoxes: Bedanken Sie sich heute für alle Rechnungen die sie bezahlen dürfen. Dazu rufen Sie sich ins Gedächtnis, für welche Dienstleistungen oder Dinge wir bezahlen, um die Miete, sind Sie dankbar für Ihre Wohnung, die nächste Stromzahlung, sind Sie dankbar für Licht, der Fernseher, die Musik, Auto. Suchen Sie sich 10 Rechnungen heraus, die Sie schon beglichen haben und schreiben Sie überall danke – bezahlt drauf. Weiter kann es mit magischen Menschen gehen. Jeder hat mindestens einen solchen Menschen in seinem Leben, der uns unterstützt hat, gefördert, uns unter die Arme gegriffen. Suchen Sie sich drei Menschen aus die ihnen Gutes getan haben und sagen Sie danke. Diese Übung gehört zu einen der mächtigsten Dankbarkeitsübungen.
Programmieren Sie ihr Gehirn um, verankern Sie das Gefühl der Dankbarkeit tief in ihrem Unterbewusstsein. Das führt dazu, dass wir achtsamer, mitfühlender, empathischer werden und eben dankbarer. Lernen Sie die Dinge in Ihrem Leben zu schätzen. Ihre Gesundheit, Beziehung, Freunde, Wohnung, Arbeit, kleine Momente der Freude. Sobald wir anfangen mal darüber dachzudenken, schätzen wir unser Glück. Sagen Sie sich das ruhig öfter innerlich, danke! Am besten legen Sie sich eine Liste an, schreiben Sie sich einen Monat jeden Morgen nach dem Aufwachen auf, worüber Sie in diesem Moment dankbar sind und staunen Sie, was sich verändern kann.
