Hochsensible Menschen: Was sind die Merkmale von Hypersensibilität?
Hypersensibilität ist keine Krankheit
Hochsensible Menschen sind alles andere als selten. Es wird angenommen, dass weltweit jeder Fünfte als Hochsensibler geboren wird. Viele fühlen sich im Alltag schnell überfordert, ohne zu wissen, woran das liegt. Dabei handelt es sich bei Hoch- beziehungsweise Hypersensibilität nicht um eine Krankheit, sondern eher um einen Wesenszug. Dr. Elaine Aron prägte 1996 den Begriff “Highly Sensitive Person” (HSP), der seither für das Phänomen steht.
HSP verfügen über ein besonders komplexes und daher sehr sensibles Nervensystem. Sinnesreize wie Geräusche, Gerüche, Farben, Geschmäcker, aber auch das Empfinden von zwischenmenschlichen Stimmungen werden intensiver, detaillierter wahrgenommen und wirken länger nach. Das reiche und tiefere Empfinden hat allerdings den Nachteil, dass sich hochsensible Menschen in Stresssituationen schnell überfordert fühlen können und dazu tendieren, sich zurückzuziehen. Dies birgt oft das Risiko der Isolation mit sich.
Merkmale von hochsensiblen Menschen
Dabei sind hypersensible Menschen keineswegs kontaktscheu, im Gegenteil, oft sind sie sogar sehr kontaktfreudige Menschen. Allerdings benötigen HSP oft andere, geschütztere Rahmenbedingungen, damit der Kontakt wirklich als angenehm empfunden wird.
Einige grundlegende Merkmale von Hypersensibilität sind:
● sehr detailreiche und intensive Wahrnehmung
● starkes intuitives Denken
● Vielschichtigkeit innerer Gedankengänge und Fantasien
● hohe Begeisterungsfähigkeit
● vielseitige Interessen
● starke Beeinflussung durch die Stimmung anderer Menschen
● langes emotionales Nachschwingen des Erlebten
● ausgeprägter Gerechtigkeitssinn und Harmoniebedürfnis
● hoher Perfektionismus
Verschiedene Formen der Hypersensibilität
HSP haben einige Gemeinsamkeiten, sind allerdings auch in der Ausprägung ihrer Sensibilität sehr unterschiedlich.
● Sensorisch sensible Menschen zeichnen sich durch eine besonders feine Wahrnehmung von Sinneseindrücken wie Geräuschen, Gerüchen, Licht und Farben aus, was schnell zur Überreizung führen kann. Eine hohe Lärmempfindlichkeit ist in diesem Zusammenhang keine Seltenheit, ebenso wenig eine Begabung für musische, künstlerische Berufe.
● Emotional sensible Menschen besitzen ein besonderes Gespür für zwischenmenschliche Befindlichkeiten, Stimmungen und Emotionen und nehmen Untertöne in Gesprächen oft stärker wahr als die eigentliche Botschaft des Gesprochenen. Sie sind außerdem meist sehr empathisch und hilfsbereit und verfügen häufig über eine ausgeprägte Intuition.
● Kognitiv sensible Menschen kennzeichnet ihr Gespür für Logik und komplexe Denkvorgänge, was die alltägliche Kommunikation durchaus behindern kann. Dafür liegt oftmals eine Begabung für wissenschaftliche und technische Berufe vor.
Wenn Menschen nicht auf ihre angeborene Hypersensibilität achten und von sich aus entsprechende Rahmenbedingungen schaffen, kann dies zu Erschöpfungszuständen bis hin zum Burn-out führen. Wer die angeführten Merkmale bei sich wiedererkennt und darunter leidet, sollte in jedem Fall einen Arzt aufsuchen.
