Diagnose Schlafapnoe – das können Sie dagegen tun
Für Patienten und Angehörige gibt es hilfreiche Informationen zur Behandlung der Erkrankung im Internet. Wer sich intensiv mit der Krankheit auseinandersetzt, kann die besonderen Umstände von Schlafapnoe viel besser verstehen und den täglichen Einschränkungen angemessen begegnen.
So wirkt sich Schlafapnoe auf das Leben von Betroffenen aus
Unter Schlafapnoe wird eine Erkrankung verstanden, bei der eine Person während des Schlafs immer wieder Atempausen erlebt. Diese Atempausen können mehrere Sekunden bis hin zu einer Minute andauern und treten in vielen Fällen mehrmals pro Stunde auf. Schlafapnoe kann zu einer so großen Beeinträchtigung des natürlichen Nachtschlafs führen, dass sich langfristig gesundheitliche Probleme einstellen wie beispielsweise Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Diabetes oder Schlaganfall.
Nur, weil eine Person nachts öfter einmal schnarcht, muss sie aber noch lange nicht unter dieser in Deutschland häufigen Krankheit leiden. Hier bei der Apotheken Umschau gibt es einige praktische Hilfestellungen, die bei Schnarchen oder Schlafapnoe zu einer Linderung der Beschwerden beitragen können. Ursachen für Schnarchen können beispielsweise Polypen in den oberen Atemwegen sein, aber auch diverse Erkältungskrankheiten sorgen für vermehrte Atemgeräusche im Schlaf. Nur in seltenen Fällen stecken ärztlich abzuklärende Grunderkrankungen hinter dem Schnarchen, wie etwa eine verengte Atemwegspassage.
Eine fachkundige Abteilung im Krankenhaus kann dabei helfen, die beste Behandlung zu finden
Um den individuellen Schweregrad einer Schlafapnoe besser beurteilen zu können, begeben sich an Apnoe leidende oftmals über Nacht in ein Schlafzentrum. Dort lassen sich schlafbezogene Atmungsstörungen die ganze Nacht lang über viele Stunden kontrollieren. Der behandelnde Arzt kann anhand der Ergebnisse dann gut entscheiden, ob im Einzelfall eine Beatmung notwendig ist. Bei einer Sauerstofftherapie wird regelmäßig medizinischer Sauerstoff inhaliert, es gibt Geräte für zu Hause in der Apotheke auszuleihen. Alternativ dazu gibt es Verdampfer mit hochprozentigem Sauerstoff auch in gut ausgestatteten Arztpraxen. Diese Behandlung gegen Schlafapnoe wird dann ambulant durchgeführt, nicht stationär, wie andere Therapieformen.
Nach den aktuell gültigen IGeL Leistungen kann es sein, dass man im Fall von Atembeschwerden im Schlaf selbst zur Kasse gebeten wird. Einen umfassenden Überblick über in Deutschland übliche Selbstzahler Leistungen gibt es hier auf gesund.bund, einer hervorragenden Seite für verlässliche Informationen für Ihre Gesundheit. Ein gutes Schlafzentrum wird Betroffene aber immer in der Kommunikation mit gesetzlichen sowie privaten Kostenträgern unterstützen.
Oftmals gibt es auch einfach Dokumente für die Beantragung der medizinischen Leistungen bei der Krankenversicherung zum kostenfreien Download. Um immer auf dem neuesten Stand der Forschung zur Schlafapnoe zu bleiben und sich als erstes über innovative Behandlungsformen weiterbilden zu können, bieten einige Spezialkrankenhäuser auch einen Newsletter an. Dabei ist es wichtig zu unterscheiden, ob sich die Informationen an Patienten oder Experten richten, es kann aber auch Inhalte zu Marktforschungsprojekten geben.
Was gegen Schlafapnoe hilft, liegt vor allem am Schweregrad der Erkrankung
Da sich die Beeinträchtigung des Nachtschlafs ungünstig auf den ganzen Organismus auswirken kann, präsentieren wir Ihnen hier viele Ratgeber & Tipps für ein gesünderes Leben. Eine Umstellung ungesunder Lebensgewohnheiten kann langfristig zu mehr Wohlbefinden führen, den Stress im Alltag reduzieren und vitalisierend auf das Herz-Kreislauf-System wirken. Die Diagnose Schlafapnoe kann aber nur ein Facharzt stellen, der zunächst eine ausgiebige Anamnese erstellt. Je nach Intensität der Beeinträchtigungen kann eine Operation notwendig werden, wobei Gewebe aus dem Halsbereich entfernt wird.
In vielen Fällen ist es aber schon ausreichend, einmal genauer auf seine Lebensgewohnheiten zu achten. Wer viel Alkohol trinkt, schnarcht viel intensiver und kann sogar unter wiederkehrenden Atemaussetzern leiden. Dasselbe gilt für Raucher, wobei es keine genaue Grenze für einen vermeintlich gesunden Nikotinkonsum pro Tag gibt. Rauchen ist grundsätzlich immer schlecht. Ein Verzicht auf Einschlafhilfen in Form von Tabletten kann ebenfalls förderlich sein, um die Symptome einer Schlafapnoe deutlich abschwächen zu können.
Ein starkes Übergewicht kann dazu führen, dass die Luft beim Nachtschlaf nicht ungehindert ein und ausströmen kann. Bei einer Veränderung der Lebensgewohnheiten aufgrund einer Schlafapnoe kommt es in vielen Fällen zu einer Gewichtsreduktion, die dauerhaft bleibt. Gegen chronische Leiden einer schlaffen Atemwegsmuskulatur gibt es die Möglichkeit, beim Schlafen eine Maske zu tragen. Diese sorgt dafür, dass der Luftstrom ständig fließen kann und die Atemwege offen bleiben. In medizinischen Fachkreisen wird dann von einer Continuous Positive Airway Pressure gesprochen, die Kurzform ist CPAP. Dieses Beatmungsverfahren hat sich in der Praxis gut bewährt gegen Schlafapnoe mit mittelschweren bis stark ausgeprägten Beeinträchtigungen.
Diese Hausmittel regen eine erschlaffte Atemmuskulatur an
Gegen Schlafapnoe ist in der Natur noch kein Kraut gewachsen. Es gibt aber durchaus einige natürliche Verfahren, welche vor den Auswirkungen nächtlicher Atmungsaussetzer helfen können. So trägt ein fester Schlaf-Wach-Rhythmus dazu bei, sich während der einzelnen Schlafphasen besser erholen zu können. Auf dem Rücken liegend kommt es leichter zum Schnarchen und zu Aussetzern der Atmung. Das Umdrehen in eine bequeme Seitenlage kann davor schützen.
Sammeln sich im Bereich der oberen Atemwege Sekret oder Schleim an, sollten diese vor dem Zubettgehen entfernt werden. Im Sanitätshaus gibt es entsprechende Geräte auszuleihen, welche von der Krankenkasse finanziert werden können. Es kann aber auch hilfreich sein, vor dem Schlafen ein meersalzhaltiges Spray in beide Nasenlöcher zu sprühen oder die Nase mit einer einfachen Kochsalzlösung gründlich zu spülen.
Im Einzelfall kann der Facharzt alle möglichen Apparaturen verordnen, welche gegen Schlafapnoe helfen. Dazu gehören neben den atmungsunterstützenden Schlafmasken bei einer CPAP Therapie auch:
- Lagerungshilfen für eine gesunde Schlafposition
- Schienen für eine Korrektur der nächtlichen Unterkieferhaltung
- Geräte zur Förderung einer normalen Nachtatmung
In besonders schweren Fällen, in denen sich die Schlafapnoe gravierend auf die Gesundheit der Betroffenen auswirkt, bleibt nur eine Operation als Ausweg aus den Atemaussetzern in der Nacht.
Ausgewogen ernähren: Bei Schlafapnoe ruhig auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen
Körperliche Aktivität an der frischen Luft wirkt sich bei Schlafapnoe ebenso günstig aus wie ein abwechslungsreicher Speiseplan. Vor allem das Vitamin D3 hat sich bei vielen Patienten mit diagnostizierter Schlafapnoe bewährt, kommt allerdings weder in Fleisch noch Fisch oder Obst und Gemüse in ausreichender Menge vor. Dieses Vitamin wird vom menschlichen Körper immer dann gebildet, wenn die Sonne intensiv scheint. Wer das gesunde Sonnenvitamin künstlich zuführen möchte, findet in der Apotheke, Drogerie oder einfach im Internet ein breites Sortiment an wohltuenden Nahrungsergänzungsmitteln.
